Edeka Prospekt – Angebote ab 11.10.2021 bis 16.10.2021 – Seite 2

T Y ee Ohne Stress _ Lo ee LK 0 Se Für ein ausgewogenes Frühstück müssen Sie morgens nicht früher = aufstehen. Die Lösung heißt Meal-Prep - also die Vorbereitung von Mahlzeiten. ne Für den Start in den Tag bieten sich köstliche Overnight-Oats besonders an EDEKA MicTeler Pe Ch Su > Er} toi * CE 35 SS PR 3 A: d Ü ” end Ds PA e p x {» Tar ER LL oi Be pe hl % Mn ie Diese Rezepte gens beruhen auf SE A Fe dem Mix-Teller- A A EEE ee = = We De Informationen ê finden Sie auf: on www.edeka.de/ end A | Le: suedwest % > GE F5, D \ Tr 6 Ei 4 == | 4 oe I 7 Ù Za ) Gy ®; > ien se. zu bi CE % 7 D << OMS eat ght-Oats mit Be eren Was sind Overnight-Oats? ee EEEN) Der Begriff kommt vom englischen „oats“ für Haferkörner. Der Zusatz Bei diesem Rezept quellen die Haferflocken in overnight“ ist ebenfalls einfach erklärt: Die Haferflocken werden Milch und Joghurt auf. Der Clou: Die Milch aroma- über Nacht“ in Flüssigkeit eingeweicht, sodass sie zu einem Brei tisieren Sie zuvor mit Vanillemark. Zu der Masse aufquellen. Sie können also alles abends vorbereiten - und verfei- gesellen sich dann ein Mangopüree mit Kurkuma nern den ungekochten Haferbrei morgens nur noch nach Belieben. sowie in Wasser eingeweichte Chia-Samen. Ge- Sie können übrigens auch andere Getreideflocken verwenden, zum toppt wird das köstliche Frühstück mit einem Beispiel aus Hirse oder Gerste. Bei Roggenflocken sollten Sie darauf Beerenmix aus Him-, Brom- und Blaubeeren so- achten, diese etwas länger einweichen zu lassen, weil sie beson- wie angerösteten Kokoschips. ders kernig sind. Für das Grundrezept empfehlen wir, die Getreide- flocken in der doppelten Menge Flüssigkeit aufquellen zu lassen. 2 Wir ® Lebensmittel.